Introduction | परिचय – Can Shila increase testosteron
Shilajit, a powerful herbo-mineral compound from the Himalayas, has been used for centuries in Ayurveda to enhance male strength, stamina, and reproductive health. But modern science is now asking –
Can Shilajit really boost testosterone, naturally?
शिलाजीत, जो हिमालय से प्राप्त एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक रसायन है, सदियों से पुरुषों की शक्ति, ऊर्जा और यौन स्वास्थ्य को सुधारने के लिए प्रयोग होता आया है। लेकिन क्या यह वाकई में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ा सकता है?
Let’s explore the facts backed by Ayurveda and modern clinical studies.
What is Testosterone & Why is it Important? | टेस्टोस्टेरोन क्या है और क्यों ज़रूरी है?
Testosterone is the primary male sex hormone responsible for:
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Muscle growth
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Sperm production
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Bone density
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Libido (sexual drive)
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Energy levels
टेस्टोस्टेरोन एक प्रमुख पुरुष हार्मोन है जो आपकी ताकत, यौन क्षमता, मूड और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है।
Low testosterone can lead to:
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Fatigue
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Erectile dysfunction
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Weight gain
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Low mood
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Decreased sexual desire
कम टेस्टोस्टेरोन से शरीर में कमजोरी, यौन समस्याएं, थकान और आत्मविश्वास की कमी महसूस होती है।
What is Shilajit? | शिलाजीत क्या है?
Shilajit is a blackish-brown, tar-like resin that oozes from the cracks of rocks in the Himalayas, enriched with:
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Fulvic Acid (60–80%)
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Dibenzo-α-pyrones
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Trace minerals (Zinc, Iron, Magnesium)
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Antioxidants & Anti-inflammatories
शिलाजीत में पाए जाने वाले मुख्य तत्व हैं – फुल्विक एसिड, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। ये शरीर के हर अंग को पुनर्जीवित करने का काम करते हैं।
Scientific Research: Can Shilajit Increase Testosterone?
1. Clinical Study – 2016 (Journal of Andrology):
A 90-day double-blind, placebo-controlled study gave 250 mg of purified Shilajit twice daily to healthy men aged 45–55. The result?
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+20% increase in total testosterone
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+19% increase in free testosterone
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Improved energy & vitality
2. Animal Studies:
Shilajit has shown to stimulate gonadotropic hormones (LH & FSH), which control testosterone and sperm production.
3. Antioxidant Action:
Shilajit reduces oxidative stress in testicular cells – essential for healthy hormone balance.
Ayurvedic Perspective | आयुर्वेद के अनुसार
In Ayurveda, Shilajit is classified as a Rasayana – a rejuvenator that supports:
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Ojas (vital energy)
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Shukra dhatu (reproductive fluid)
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Vajikarana (aphrodisiac power)
आयुर्वेद में शिलाजीत को “वीर्यवर्धक”, “बलवर्धक” और “ऊर्जा देने वाला” माना गया है। यह शरीर के सातों धातुओं में शुद्ध शुक्र धातु को मजबूत करता है।
Benefits of Shilajit for Testosterone & Male Health | टेस्टोस्टेरोन व पुरुष स्वास्थ्य के लिए फायदे
1. Naturally Boosts Testosterone
Shilajit activates enzymes in the testes that help produce more testosterone.
शिलाजीत अंडकोषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है।
2. Increases Energy & Stamina
Improves mitochondrial function, which enhances energy at a cellular level.
शारीरिक ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है, जिससे आप थकान महसूस नहीं करते।
3. Improves Libido & Sexual Performance
Regulates hormones and increases nitric oxide, improving blood flow and desire.
कामेच्छा को उत्तेजित करता है और यौन शक्ति बढ़ाता है।
4. Reduces Stress & Anxiety
Balances cortisol levels, which indirectly supports hormone balance.
तनाव को कम करता है जिससे सेक्स ड्राइव और आत्मविश्वास में सुधार होता है।
5. Supports Muscle Growth
With increased testosterone, muscle protein synthesis improves.
मांसपेशियों का विकास तेजी से होता है।
How to Take Shilajit Safely | शिलाजीत लेने का सही तरीका
Dosage (Purified Resin or Capsules)
| Age Group | Daily Dosage |
|---|---|
| 18–40 years | 300–500 mg per day |
| 40+ years | 500–600 mg per day |
How to Take:
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Mix resin in lukewarm water or milk
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Take on an empty stomach or after meals
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Cycle: 2 months on, 1 month off
सेवन विधि:
रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट गुनगुने दूध या पानी में मिलाकर सेवन करें।
who Should Avoid Shilajit? | किन्हें नहीं लेना चाहिए?
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Pregnant or breastfeeding women
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People with gout or high uric acid
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Those taking hormone therapy or blood thinners
गर्भवती महिलाएं, यूरिक एसिड के मरीज या हार्मोनल दवाएं ले रहे लोग इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें।
FAQs | अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q1. Is Shilajit safe for daily use?
Yes, when purified and taken as directed.
हाँ, शुद्ध शिलाजीत का नियमित सेवन सुरक्षित है।
Q2. How long before I see testosterone results?
Usually within 4–8 weeks of consistent use.
लगभग 1–2 महीने में परिणाम दिखने लगते हैं।
Q3. Can it cure erectile dysfunction?
It helps improve blood flow and hormonal balance, often resolving mild ED.
यह यौन दुर्बलता में काफी असरदार है।
Q4. What is the best form – resin or capsule?
Resin is the purest and most effective form.
रेजिन फॉर्म सबसे प्रभावशाली होता है।
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Final Words | निष्कर्ष
Shilajit is not a magic pill — but when used consistently and in its purest form, it can naturally enhance testosterone, energy, and male performance.
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